１、 堅(jiān)持飲食保健，合理安排食譜，多食用新鮮蔬菜。如有饑餓感可適當(dāng)增加豆制品、乳類，但一定控制體重。我國北方地區(qū)冬季較長，傳統(tǒng)節(jié)日多，近親高朋聚會(huì)頻繁，面對山珍海味一定克制自己食欲，不能放松飲食定量、營養(yǎng)合理的搭配原則。不能一時(shí)興起，開懷暢飲，否則將破壞血糖平穩(wěn)。時(shí)刻記住限量飲食是治療糖尿病的基礎(chǔ)之一。
２、不要放松體育鍛煉，這對增強(qiáng)體質(zhì)耐寒能力，提高抗病能力很重要。由于冬天氣候嚴(yán)寒，戶外活動(dòng)量下降，但是仍然可以根據(jù)氣候情況調(diào)整體育活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、方式、運(yùn)動(dòng)量。如選擇風(fēng)小，陽光充足的時(shí)間，應(yīng)用簡單的器材如啞鈴、拉力器、握力器、握力圈、健身球、健身棒，也可徒手踏步走、踏步跑、仰臥起坐、太極拳、體操、跳舞等；運(yùn)動(dòng)量可以少量多次積累活動(dòng)量。
總之，體育鍛煉對于糖尿病人近期效果較難評價(jià)。但是，它是長年大業(yè)，是重要的健康儲蓄，日積月累對健康長壽的價(jià)值是不可估量的。一定要持之以恒，堅(jiān)持到底。
３、經(jīng)常咨詢醫(yī)生，定期體檢、化驗(yàn)，記錄不同時(shí)期的監(jiān)測報(bào)告，總結(jié)階段治療的成果，接受醫(yī)生的指導(dǎo)，及時(shí)調(diào)整治療方案，堅(jiān)持規(guī)范治療，增強(qiáng)信心，按時(shí)用藥治療。
４、參加培訓(xùn)教育或自我學(xué)習(xí)，掌握糖尿病知識，自我調(diào)整飲食，用藥。保持血糖、血脂、血壓維持正常水平，延緩急慢性病并發(fā)癥發(fā)生發(fā)展。冬季戶外活動(dòng)大大減少，有時(shí)間多參加醫(yī)院舉辦的講座，也可與“糖友”相互交流，增進(jìn)對于疾病的了解。有了知識要主動(dòng)掌握自己的飲食和用藥，積極配合醫(yī)生的治療策略。但是要注意每個(gè)糖尿病人并不是都一樣，千萬不要照抄照做，應(yīng)該個(gè)體化。
５、積極預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，提高醫(yī)療質(zhì)量，防止致殘致命。糖尿病是一種多年的慢性病，它本身并不可怕，可怕的是并發(fā)癥的到來。并發(fā)癥通過恰當(dāng)?shù)姆李A(yù)措施可以推遲發(fā)生發(fā)展或逆轉(zhuǎn)，發(fā)生了并發(fā)癥要早期診斷、早期治療，同樣可以增進(jìn)健康，改善癥狀，延長壽命。
常見的并發(fā)癥有心腦血管病如冠心病，高血壓、腎臟病、眼病、腦中風(fēng)等。若日常保持穩(wěn)定的心態(tài)、安逸的生活、科學(xué)的飲食、達(dá)標(biāo)的血糖、平穩(wěn)的血壓即可有效地預(yù)防并發(fā)癥危險(xiǎn)因素。若做到這一點(diǎn)需有社會(huì)、醫(yī)療、個(gè)人等綜合因素治理，是不難達(dá)到的。
６、寒冷的刺激會(huì)使體內(nèi)腎上腺素分泌增多，它不但引起血糖升高，也產(chǎn)生血壓增加。由于冠狀動(dòng)脈痙攣，心腦供血障礙而誘發(fā)心絞痛、心衰、心律失常、心肌梗塞、腦中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。所以糖尿病人在冬季應(yīng)防寒保曖。
７、冬季最易發(fā)生呼吸道感染，如感冒、流感、急性氣管炎、哮喘、肺炎等，可加重病情。出門入戶防止著涼，及時(shí)打預(yù)防針，防止病毒和細(xì)菌感染，提高抗病能力。
８、糖尿病足是糖尿病長期沒有良好控制，導(dǎo)致下肢血管動(dòng)脈硬化及微血管阻塞，伴隨足部神經(jīng)病變和感染產(chǎn)生的并發(fā)癥，致殘率致死率很高。對于糖尿病應(yīng)控制血糖、血脂、血壓、血液粘度及動(dòng)脈硬化。定期評價(jià)療效外，還要預(yù)防壞死的危險(xiǎn)因素如燙傷、足外傷、鞋擠壓傷、足癬等。尤其做好防寒保曖工作，以免加重足部缺血，如保持環(huán)境溫暖、局部防護(hù)，穿寬松軟綿的鞋，勤換洗襪子，保持足干燥，每天用４５℃左右的熱水泡腳１５分鐘等措施。 |
